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齊也
2018年7月11日讀畢需時 3 分鐘
如何練習Kapalabhati
在梵文中,Kapala意指頭顱骨,bhati意思是閃閃發光,Kapalabhati的原意是指一種可以讓頭顱發光(感受)的技巧,有些中文書籍將頭顱發光翻譯為聖光呼吸法、鼓風爐調息法,但事實上它並不屬於瑜珈呼吸法(Pranayama,又稱生命能量控制法),而是瑜珈潔淨法(Kri...
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齊也
2018年1月17日讀畢需時 4 分鐘
男性為什麼需要學瑜伽
在早期的印度,瑜珈是只限男性修習的。 在許多西方國家中,男性學習瑜伽的人口已經逼近女性。 在台灣,還有許多男性因為一些刻板印象、誤解與陌生,而遲遲無法體驗瑜伽對身心狀態的全面提升。 【男性的角色困境】 男性身心的緊繃與壓抑,往往高過許多女性,並不是男性的生存壓力比較...
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齊也
2017年7月6日讀畢需時 1 分鐘
什麼是筋膜,為什麼要放鬆筋膜?
筋膜是結締組織的一種,淺層深層交錯縱橫,遍佈全身。它像肌肉一樣也會收縮跟放鬆,但是筋膜並不像肌肉一樣可以受意識控制,只能被動的透過姿勢的變化而連動筋膜收縮或伸展。也因此,如果長時間維持同一姿勢不動,或是不常伸展,筋膜就會呈現緊縮狀態,造成身體的緊繃與僵硬。...
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