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療癒心理創傷不能跳過身體

作家相片: 齊也齊也

身體在面對危險所產生的心跳加速,跟站在喜歡的人面前所產生的心跳加速,是一樣的。生理現象本身並不會區分好壞、安全抑或危險,負責區分的是你的意識。

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因為過去經驗而生的情緒沒有被完整釋放,殘留在身體上,形成肌肉記憶。當下遭遇類似的危機情境時,神經系統便會啟動相應的內分泌與肌肉收縮(看到鬼影就開槍),使你陷入無法控制的生理風暴。

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這一切都只是生理現象。一個對身體有如此了解的人,在面對創傷所引發的生理風暴時,便不會再去抗拒,也不會去否定。

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身體只負責反應,他不清楚發生了什麼,但是你清楚。

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你可以在每次的生理風暴過去之後告訴自己:「沒事,現在這個不是危險,雖然你分不清楚,但是沒關係,我會等你,也願意幫你慢慢分辨清楚眼前的事實。」

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身體就是一連串的生理現象,但你如果真的要當身體的主人,就必須好好開發你的腦袋,去了解身體與心智有關的一切知識。

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任由身體不斷受刺激、防衛而為此受苦,你卻只顧著找一個安全的環境或對象依附,躲起來什麼都不做,然後妄想著有一天會突然好起來?

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然而即使如此,身體仍然從未放棄,你看見了嗎?一次又一次經歷自身的風暴,一次又一次的撐過來,他從來沒有想過要放棄,你又怎麼捨得丟下如此的自己?

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