面對自身的能力是什麼？

 

包括你對自己身體的探索、熟悉程度，以上述兩者為基礎所建構出的信心與安全感，也包括面對內在心性變化的相關知識、穩定性，身心承受苦痛的能力，與面對發生在自身身上的一切所需的耐心。

 

這些面對自身的能力攸關著我們生活的每一個當下，影響你活著每一刻的主觀感受，也決定你一生的生命品質。

 

你有沒有能力面對身心的一切變化呢？還是你總是需要別人的幫忙？

 

你了解身體為什麼會產生這些不舒服嗎？還是總是被動等待身體給你的打擊？

 

你知道心理的壓力如何影響身體嗎？還是深陷在不斷找尋紓解壓力的管道中？

 

如果有一天你能學會如何倚靠自己改變身心的狀態，有能力照顧自己的身心而不再需要依賴他人，那會是什麼樣的生命體驗？