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覺
身
心
Are you able to deal yourself?
你有能力
面對自己嗎?
覺身心由齊也老師主持,提供數個不同的角度來處理身心之間的關係,整合成獨特的瑜珈療法(Yoga Therapy)。在這裡,照顧身體不只是透過單純的運動或鍛鍊,探索心靈的過程也不需要總是充滿情緒或目標。透過瑜珈、呼吸與正念,我們要一同培養的,是面對自己的能力。
透過齊也的瑜珈療法,目的不是鍛鍊,而是調節自律神經狀態。神經是你理解與感受這個世界的方式,也就是你活著的方式。此刻的你,活得好嗎?
面對自身的能力是什麼?
包括你對自己身體的探索、熟悉程度,以上述兩者為基礎所建構出的信心與安全感,也包括面對內在心性變化的相關知識、穩定性,身心承受苦痛的能力,與面對發生在自身身上的一切所需的耐心。
這些面對自身的能力攸關著我們生活的每一個當下,影響你活著每一刻的主觀感受,也決定你一生的生命品質。
你有沒有能力面對身心的一切變化呢?還是你總是需要別人的幫忙?
你了解身體為什麼會產生這些不舒服嗎?還是總是被動等待身體給你的打擊?
你知道心理的壓力如何影響身體嗎?還是深陷在不斷找尋紓解壓力的管道中?
如果有一天你能學會如何倚靠自己改變身心的狀態,有能力照顧自己的身心而不再需要依賴他人,那會是什麼樣的生命體驗?

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