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紓壓．正念．生命哲學
線上即時課程與預錄運動影片的差別在於：互動性與接受指導。
學習與模仿將帶來截然不同的結果。
AI 時代裡的身心挑戰
大量快速且真假難辨的資訊充斥在日常生活，頭腦被迫快速運作，身體卻被遠拋在後，越來越多人陷入身心失衡的情況而不自知。我們的神經系統因為壓力而進入「戰或逃」或「癱瘓放棄」的模式裡，神經觸發身體不斷的收縮緊繃，產生許多慢性疼痛，身體心理都不舒服，使得我們不自覺的從負向的角度來解讀生活中遭遇的一切，自此便陷入惡性循環中。
老師的處方
透過瑜伽作為媒介，日常練習的身心課程除了能夠緩解身體在日常生活中經常性的不適感，包含肩頸僵硬、腰痠背痛、倦怠感、頭痛等慢性疼痛，透過老師即時線上的帶領與引導，這門課程更有著安頓身心，調節神經系統模式，釋放情緒壓力的效果。
- 課程介紹 -
線上課程採預約制度，目前共有二種課程，簡介如下：
（課程時段進一步資訊詳線上報名表）
※ 我們準備了詳細的線上課程軟硬體說明指南，於報名後提供協助。
快速報名
所有人都可以透過這門課程獲得：
．透過肌肉的張力變化重建神經調節能力。
．感覺跟自己更親近，穩定情緒，釋放壓力。
．身體的輕鬆感與舒適感。
．心裡的穩定感與安全感。
．專注力的提升。
．下課一秒回到家的神奇效果。
有經驗的練習者可以進一步獲得：
．像是有專業老師指導的自我練習。
．在熟悉的環境裡照顧身心，更自在。
．注意力聚焦在單一感官（聽覺）上，甚至比實體課程更專心。
．透過聲音接受指導，提升身體的覺察力。
．更了解自己對身體的需要。
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