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紓壓．正念．生命哲學
Yoga Therapy VS Yoga Class
瑜珈療法
與瑜珈課的差別
僅管越來越多人了解到瑜伽對身體有療癒作用，也在大量相關的研究中得到支持，但並不是所有的瑜珈課程都可以達到這樣的效果。
以下是關於瑜珈課程與瑜珈療法課程的幾個重要的差異性，分別從老師與學員的角度進行說明，幫助你對瑜珈療法課程與一般運動型瑜珈課程有更清楚的了解：
指導 VS 教育
對帶領者而言，一般瑜珈課程是由老師帶領學員進行訓練，指導學生的姿勢以完成該堂課程的訓練內容；而瑜珈療法課程著重在教育學生如何安全的進行練習，培養學生自行將瑜珈帶入日常生活的能力，並且評估甚至規劃自己的練習內容。
跟隨 VS 主導
從學員的角度來談，一般瑜珈課程是透過跟隨的方式，在志趣相投的社區型教室進行練習，將瑜珈視為一種運動鍛鍊方式。而對瑜珈有近一步了解或期待的學員們知道瑜珈可以不只是一種運動，他們願意更積極的試圖探索瑜珈的更多面向，例如呼吸、腦神經科學、正念哲學、冥想靜心。這些深入的探索將在瑜珈療法課程裡面由老師與學員共同激發，學員可以主動向老師提出需求並進行討論。
消極 VS 積極
對身體所做的一切都需要持續一段時間才會感受到變化，從一般的瑜伽訓練課程裡能夠得到良好的成效有一個非常重要的前提，就是持之以恆。而對於選擇瑜珈療法課程的人來說，代表著他本身對身心的健康有更強烈的意願，更積極的想要改變身心的狀態，願意更投入到瑜珈各個面向的學習與探索之中，而這樣的意圖也將是生命轉化的開始。
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