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嶺

A Retreat Specially Made for You

一場為你打造的
身心沉澱之旅
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​2023年.且慢.安住此刻.三天二夜

2023.2.17-2.19

​< 已額滿 >
​2024年.且慢.三天、探究.四天

2024 將公開

2021年因為疫情的衝擊我們暫停了前往山裡的旅程,卻收到許多嚮往山與沉靜的你殷殷期盼的音訊,2022年順利舉辦了二場,學員希望能定期踏上這個通往自己內在的旅程。接下來的2023年,邀請你跟我們一起到山裡繼續前行......

最近的你過得好嗎?你有多久沒有從忙碌的生活中停下來,好好靜思沉澱了呢?對於自己的人生當下,你是不是仍游刃有餘,還是不知不覺地忘記要呼吸了呢?

瑜珈山林心旅行,是一場以瑜珈、正念生活為概念所規劃的大自然僻靜活動,帶領你遠離塵囂,在山野樹林中透過各種接觸內在的體驗課程,學習親近、照顧自己。

跟著齊也老師一齊到山裡去,為你的身心充充電吧!請欣賞精彩的活動紀錄片:

活動紀錄片
輝光
沖刷
獨一無二的身心課程
​針對身心和諧精心規劃的主題

透過知識瑜伽(Ynana Yoga)學習與生命有關的哲學智慧,另有親近自然的正念練習、靜心靈思、自我探索、情境覺察體驗,每次旅程老師會與參加者激盪出不同的主題哲學對話。親近身體的課程有每日早晚的陰、陽瑜珈課程,適合所有程度學習者,重點是親近自己的身心,而非鍛鍊。偶爾會邀請客座講師安排一個副主題課程,多與心理、健康生活有關。

 

最新場活動主題與領行者介紹:

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【2024核心主題】

且慢.安住此刻

-活動設計主領.齊也

疫情衝擊後的新的時代裡,面對戰亂、自然環境以及經濟制度的大幅度變動,我們需要的從來不是追逐更多,而是安住此刻的能力,讓躁動的心智能夠停下來,專注在眼前能夠創造改變的當下。

 

老師規劃了一系列安定自我的大自然身心體驗,結合正念減壓、呼吸覺察與活化神經的瑜珈練習,利用當地自然環境的元素作為媒介,帶領你探索身體與心智之間的關係。適合嚮往安穩、渴望平靜,一直在尋求安頓身心的方法的你。

​.每日作息.
​(我們保留課程更動課程權)

0600    早安
0630    戶外瑜珈
0830    朝食
0930     知識瑜伽

1100     正念體驗

1300     主題哲學
1500     下午茶
1600     身心瑜珈
1800     晚食
2000     靜心與呼吸

【2024進階主題】

探究.解構當下

-活動設計主領.齊也

活在當下說得容易,成為許多人內心嚮往的口號。但是你對於當下的理解,真的正確嗎?當下到底是什麼?在此刻為所欲為叫做活在當下?是什麼讓我們無法真正的跟接觸當下?帶著頭腦裡面裝的那一切,嘗試努力地回到當下,可能嗎?是什麼擋在我們與當下之間呢?

 

我們將在大自然環境中透過當下的實際體驗,深入探索心智(頭腦)對我們的影響,把呼吸、瑜珈與老師擅長的團體引導整合在一起,更深入的照見自己回應世界與生命的方式,看見自己如何活著本身,就會引發全新的改變。

【領行者】

內在自由是智慧的開端  -齊也

 

擅長將生活的細節結合到課程裡,透過沉穩的節奏帶領學員在接觸身心的練習中體驗內在的轉化。沒有任何的練習目的,沒有需要達到的境界,而是不斷透過身心練習覺察當下,看見自己的內在風景。

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【偕行者】

落地而後生根  -畫畫

 

畫畫老師將帶領二日下午的瑜珈身心練習。無論你有沒有學過瑜伽的經驗,都能透過畫畫老師安穩內斂的帶領雙足落地,安頓而後回到當下的寧靜自在之中。

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活動內容
深色木
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​歷年活動花絮
深色木

       沒學過瑜珈的我原本很擔心自己能不能適應,事實證明自己多慮了,老師很開放包容的提醒我們要接納自己當下的狀態,讓我真實體驗到,原來上瑜珈課可以如此的自在沒有壓力,就只是單純地透過瑜珈接觸自己,我從來沒有經驗過如此放鬆的感覺。  - Dan, 台北

食宿交通
舊紙透明

.本頁面所有影像皆為活動與場地實景.

​場域.空間.住宿
覺身心團隊打造專屬場域氛圍:花.山.水.詩

活動地點位於南投縣水里民宿,室內空間全為原木打造,呈現出富有禪意寧靜的日式風格,活動前夕安排花藝師進駐佈置呼應活動主題的植物創作。

房間皆有窗景,窗外是樹是草是山,民宿內有湧泉、小溪、生態池、大草地以及無數的樹蔭綠草,課程與自然場域完美結合,領會身心的靜謐和諧。

樹木

你會想要在這裡得到什麼

參加後好像得到了什麼

回來後卻又不斷思考那是什麼

只是不斷與自己更靠近

 - 萍, 台中

​餐食.交通
美好的旅程不可或缺的關鍵元素

活動期間餐食為全養生蔬食,每日二餐+午茶,自助式早餐、合菜晚餐,另有為活動設計的訂製下午茶。

第一天上午10:40於民宿報到。第三天下午13:30活動結束。報名後我們會在活動前提供詳細的交通資訊,協助你順利抵達山的面前。

限額18人,敬請把握

​參加者回饋
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媽媽給我的生日紅包

Lisa, 馬來西亞

我坐在客廳沙發上,久久凝視著眼前的紅包,眼眶涙水打轉,心存感激,我只能說我去對了。一直想給予媽媽一些心靈上和照顧自己的概念,參加這次的瑜珈山林心旅行,正如齊老師所說的,希望能為她種下一棵種子。......

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我一定可以找到回家的路

Jessie, 台中

今年我又回來了,帶著期待的心情,再次踏上了火車,重回了「瑜珈山林心旅行」。面對著眼前那座青山,我拋開了腦中混亂的思緒,跟著老師一個個的指示做著瑜伽,每一個疼痛、每一個伸展,我都感覺到了身體告訴我:「我在!我一直都在!」......

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原來寧靜中會聽見心

華, 台中

第一次專注望山、赤腳走溪水、專心玩泥巴、雙腳感受綠地、認真感受當下、靜靜陪自己,真真實實與「心」獨處,感覺好久沒有這樣面對自已的心。原來瑜珈旅行不是旅行,是把心靜靜找回來的路......

2024年.即將公開

​探究.解構當下

三天.活動費+住宿費

動即時諮詢

請點選下方按鈕透過Line 即時諮詢:

更多聯絡方式>>>

.活動費用包含所有課程、餐食(早晚餐、午茶)、旅平險。

.住宿費用將依選擇房型另計,詳報名表單內資訊。

.我們將以繳費完成順序依序錄取。

.由於民宿安排不易,請謹慎評估是否能如期參加,報名繳費後,住宿費用恕無法退費。

.實際行程內容、順序時間,老師將考量情況,保有調整的權利。

.活動過程中會進行攝影紀錄,報名視同授權我們未來得以不具名的方式運用這些影像。

​將活動推薦給你覺得需要放鬆的朋友吧!

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