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A Retreat Specially Made for You
一場為你打造的
身心沉澱之旅
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2023年.且慢.安住此刻.三天二夜
2023.2.17-2.19
< 已額滿 >
2023年.探究.解構當下.三天、四天
2023.11.3-11.5/6
2021年因為疫情的衝擊我們暫停了前往山裡的旅程,卻收到許多嚮往山與沉靜的你殷殷期盼的音訊,2022年順利舉辦了二場,學員希望能定期踏上這個通往自己內在的旅程。接下來的2023年,邀請你跟我們一起到山裡繼續前行......
最近的你過得好嗎?你有多久沒有從忙碌的生活中停下來,好好靜思沉澱了呢?對於自己的人生當下,你是不是仍游刃有餘,還是不知不覺地忘記要呼吸了呢?
瑜珈山林心旅行,是一場以瑜珈、正念生活為概念所規劃的大自然僻靜活動,帶領你遠離塵囂,在山野樹林中透過各種接觸內在的體驗課程,學習親近、照顧自己。
跟著齊也老師一齊到山裡去,為你的身心充充電吧!請欣賞精彩的活動紀錄片:



獨一無二的身心課程
針對身心和諧精心規劃的主題
透過知識瑜伽(Ynana Yoga)學習與生命有關的哲學智慧,另有親近自然的正念練習、靜心靈思、自我探索、情境覺察體驗,每次旅程老師會與參加者激盪出不同的主題哲學對話。親近身體的課程有每日早晚的陰、陽瑜珈課程,適合所有程度學習者,重點是親近自己的身心,而非鍛鍊。偶爾會邀請客座講師安排一個副主題課程,多與心理、健康生活有關。
最新場活動主題與領行者介紹:

【2023核心主題】
且慢.安住此刻
-活動設計主領.齊也
疫情衝擊後的新的時代裡,面對戰亂、自然環境以及經濟制度的大幅度變動,我們需要的從來不是追逐更多,而是安住此刻的能力,讓躁動的心智能夠停下來,專注在眼前能夠創造改變的當下。
老師規劃了一系列安定自我的大自然身心體驗,結合正念減壓、呼吸覺察與活化神經的瑜珈練習,利用當地自然環境的元素作為媒介,帶領你探索身體與心智之間的關係。適合嚮往安穩、渴望平靜,一直在尋求安頓身心的方法的你。
.每日作息.
(我們保留課程更動課程權)
0600 早安
0630 戶外瑜珈
0830 朝食
0930 知識瑜伽
1100 正念體驗
1300 主題哲學
1500 下午茶
1600 身心瑜珈
1800 晚食
2000 靜心與呼吸
【2023核心主題】
探究.解構當下
-活動設計主領.齊也
活在當下說得容易,成為許多人內心嚮往的口號。但是你對於當下的理解,真的正確嗎?當下到底是什麼?在此刻為所欲為叫做活在當下?是什麼讓我們無法真正的跟接觸當下?帶著頭腦裡面裝的那一切,嘗試努力地回到當下,可能嗎?是什麼擋在我們與當下之間呢?
我們將在大自然環境中透過當下的實際體驗,深入探索心智(頭腦)對我們的影響,把呼吸、瑜珈與老師擅長的團體引導整合在一起,更深入的照見自己回應世界與生命的方式,看見自己如何活著本身,就會引發全新的改變。
【領行者】
內在自由是智慧的開端 -齊也
擅長將生活的細節結合到課程裡,透過沉穩的節奏帶領學員在接觸身心的練習中體驗內在的轉化。沒有任何的練習目的,沒有需要達到的境界,而是不斷透過身心練習覺察當下,看見自己的內在風景。

【偕行者】
落地而後生根 -畫畫
畫畫老師將帶領二日下午的瑜珈身心練習。無論你有沒有學過瑜伽的經驗,都能透過畫畫老師安穩內斂的帶領雙足落地,安頓而後回到當下的寧靜自在之中。


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歷年活動花絮

沒學過瑜珈的我原本很擔心自己能不能適應,事實證明自己多慮了,老師很開放包容的提醒我們要接納自己當下的狀態,讓我真實體驗到,原來上瑜珈課可以如此的自在沒有壓力,就只是單純地透過瑜珈接觸自己,我從來沒有經驗過如此放鬆的感覺。 - Dan, 台北

.本頁面所有影像皆為活動與場地實景.
場域.空間.住宿
覺身心團隊打造專屬場域氛圍:花.山.水.詩
活動地點位於南投縣水里民宿,室內空間全為原木打造,呈現出富有禪意寧靜的日式風格,活動前夕安排花藝師進駐佈置呼應活動主題的植物創作。
房間皆有窗景,窗外是樹是草是山,民宿內有湧泉、小溪、生態池、大草地以及無數的樹蔭綠草,課程與自然場域完美結合,領會身心的靜謐和諧。





你會想要在這裡得到什麼
參加後好像得到了什麼
回來後卻又不斷思考那是什麼
只是不斷與自己更靠近
- 萍, 台中

餐食.交通
美好的旅程不可或缺的關鍵元素
活動期間餐食為全養生蔬食,每日二餐+午茶,自助式早餐、合菜晚餐,另有為活動設計的訂製下午茶。
第一天上午10:40於民宿報到。第三天下午13:30活動結束。報名後我們會在活動前提供詳細的交通資訊,協助你順利抵達山的面前。

參加者回饋

2023年11月3日~11月5日/6日.三天、四天
探究.解構當下
三天.活動費 15800元+住宿費
四天.活動費 17800元+住宿費
將活動推薦給你覺得需要放鬆的朋友吧!