紓壓．正念．生命哲學
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A Retreat Specially Made for You
一場為你打造的
身心探索之旅
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且慢．安住此刻．三天二夜
2025.3.14~3.16
開放報名中
【場次主題介紹】
且慢．安住此刻
-活動設計主領．齊也
面對生活的一團混亂，我們需要的從來不是追逐更多，而是能夠在混亂中穩住自己、安住此刻的能力，讓躁動的心智停下來，踏實的活在事實中。你能分辨出眼前的事實是什麼嗎？你有沒有好好與自己的身心建立真實的關係呢？.....了解更多
什麼是瑜珈山林心旅行？
離開，是為了再回來
最近的你過得好嗎？你有多久沒有從忙碌的生活中停下來，好好靜思沉澱了呢？對於自己的人生當下，你是不是仍游刃有餘，還是不知不覺地忘記要呼吸了呢？
瑜珈山林心旅行，是一場以自我了解為核心所規劃的大自然僻靜活動，瑜珈是身的探索媒介，哲學對談是心的了解，邀請你遠離塵囂，到山野樹林中透過各種接觸身心的體驗課程，親近自己、認識自己。
跟著齊也老師一齊到山裡去，為你的身心充充電吧！請欣賞精彩的活動紀錄片：
獨一無二的身心課程
針對身心和諧精心規劃的主題
透過知識瑜伽（Ynana Yoga）學習與生命有關的哲學智慧，另有親近自然的正念練習、靜心靈思、自我探索、情境覺察體驗，每次旅程老師會與參加者激盪出不同的主題哲學對話。
親近身體的課程有每日早晚的陰、陽瑜珈課程，適合所有程度學習者，重點是親近自己的身心，而非鍛鍊。偶爾會邀請客座講師安排一個副主題課程，多與心理、健康與美學生活有關。
．每日作息．
(我們保留課程更動課程權)
0600 早安
0630 戶外瑜珈
0830 朝食
0930 知識瑜伽
1100 正念體驗
1300 主題哲學探索
1500 下午茶
1600 身心瑜珈
1800 晚食
2000 靜心與分享
【領行者】
內在自由是智慧的開端 -齊也
擅長將生活的細節結合到課程裡，透過沉穩的節奏帶領學員在接觸身心的練習中體驗內在的轉化。沒有任何的練習目的，沒有需要達到的境界，而是不斷透過身心練習覺察當下，看見自己的內在風景。看懂，就好。
【偕行者】
落地而後生根 -畫畫
畫畫老師將帶領數堂瑜珈身心練習。無論你有沒有學過瑜伽的經驗，都能透過畫畫老師安穩內斂的帶領雙足落地，安頓而後回到當下的寧靜自在之中。
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．歷年活動花絮
沒學過瑜珈的我原本很擔心自己能不能適應，事實證明自己多慮了，老師很開放包容的提醒我們要接納自己當下的狀態，讓我真實體驗到，原來上瑜珈課可以如此的自在沒有壓力，就只是單純地透過瑜珈接觸自己，我從來沒有經驗過如此放鬆的感覺。 - Dan, 台北
場域．空間．住宿
覺身心團隊打造專屬場域氛圍：花．山．水．詩
活動地點位於南投縣水里鄉老五民宿，室內空間為原木打造，呈現出富有禪意寧靜的日式風格。活動前夕會安排花道師進駐佈置呼應活動主題的植物創作，老師也會親自將民宿場域佈置為活動專屬的狀態。
房間皆有窗景，窗外是樹是草是山，民宿內有湧泉、小溪、生態池、大草地以及無數的樹蔭綠草，課程與自然場域完美結合，領會身心的靜謐和諧。
．本頁面所有影像皆為活動與場地實景
你會想要在這裡得到什麼
參加後好像得到了什麼
回來後卻又不斷思考那是什麼
只是不斷與自己更靠近
- 萍, 台中
餐食．交通
美好的旅程不可或缺的關鍵元素
活動期間餐食為全養生蔬食，每日二餐＋午茶，自助式早餐、共桌晚餐，另有為活動設計的訂製下午茶。
第一天上午10:40於民宿報到。最後一天下午13:30活動結束。報名後我們會在活動前提供詳細的交通資訊，協助你順利抵達山的面前。
