紓壓．正念．生命哲學
Private Yoga Therapy
私人瑜珈療法
《型態一》
只要改變自己，整個世界就會變得不一樣。所謂的世界，其實就是你內心的顯現。
Couple Yoga Therapy
伴侶瑜珈療法
《型態二》
愛必須建立在了解的基礎上，而身體是最好的媒介。
藉由了解對方在身心上所受的苦，來引發對彼此的包容與慈悲。
與親密伴侶或家人一起上瑜珈療法，除了身體運動性訓練的好處之外，瑜珈療法本身涵蓋的身心探索也能轉化為了解彼此的媒介。老師在講解個人身心狀態時會將關係納入考量，引導雙方透過彼此身心的呈現去理解對方，提供不同的角度來拓展親密關係的更多面向。特別適合親密伴侶、夫妻。
※伴侶瑜珈療法並非坊間透過肢體接觸來增進親密感的雙人瑜珈，而是透過老師的身心專業作為橋樑，從心智上對彼此的身體心理有整合性的了解，透過瞭解來拉近彼此的心，提升包容度與親密感。
誰適合伴侶瑜珈療法？
．有意共同培養運動習慣者
．想要跟特定對象建立更多交流互動，培養親密感
．比較習慣在特定人面前敞開自己者
．願意從身體與心理上更了解對方
．想要改變二人相處模式者
．願意讓第三人（老師）協助探索關係的不同面向
Yoga Therapy Group
瑜珈療法團體
《型態三》
不同的身心交織出如此不同的個體，透過成員間彼此的聆聽、分享或交流，在夥伴關係之中了解自己如何回應這個世界。
結合瑜珈課程與成長團體的形式，透過老師以及每位成員間互相尊重、分享、支持鼓勵，交織出獨一無二的身心轉化體驗。每個成員以瑜珈為媒介來探索自身，包括身體與心靈的一切變化，同時陪伴彼此一起度過鍛鍊身體的過程，互相激勵、學習，讓這個自我照顧的旅程有更豐富的體驗。
相較於私人瑜珈療法，瑜珈療法團體不那麼個人化，雖然訓練的內容不如私人課程那樣量身定做，稀釋了自我探索的深度，卻能因而在團體之中照見自己，看見自我的不同面貌。
你可以從這裡進一步了解瑜珈療法團體與一般瑜珈課的差別：
誰適合瑜珈療法團體？
．需要適度的運動，並且願意在家自行練習者
．想學習靠自己舒緩身體慢性疼痛者
．生活壓力大、有睡眠障礙者
．循環代謝低下、免疫系統不佳、自律神經失調
．願意向他人適度的敞開自己，分享身心的體驗
．身心狀態穩定，想要在探索自己的路上有陪伴
．剛開始學習照顧自己，還未有明確個人身心困擾者