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療癒心理創傷不能跳過身體
身體在面對危險所產生的心跳加速,跟站在喜歡的人面前所產生的心跳加速,是一樣的。生理現象本身並不會區分好壞、安全抑或危險,負責區分的是你的意識。 . 因為過去經驗而生的情緒沒有被完整釋放,殘留在身體上,形成肌肉記憶。當下遭遇類似的危機情境時,神經系統便會啟動相應的內分泌與肌肉...

齊也
2024年10月8日讀畢需時 2 分鐘
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終將衰敗的平靜
「保持身體健康」這個幾個字,本身就帶著衝突矛盾,不是嗎?我們的生理系統發展成熟之後,緊接著就是邁向退化的過程,大部分的人在25歲之後身體就開始走下坡,只是每個人的速度與節奏不同。生理自然的定律就是衰敗、寂滅,這不是透過任何努力可以扭轉的規則,更無關什麼悲觀主義。

齊也
2021年3月20日讀畢需時 4 分鐘
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迎接轉化的平靜
很多時候我們以為自己好好的,於是繼續耽溺在世俗或自以為是的追求裡,但那些被我們忽略的內在需求:那對生命豐盈的渴求、對健康平靜的想望、如實接納身體的衰退老化、克服對死亡的終極恐懼...等,這些面對生命的內在需求,始終悄悄潛藏在我們的身體裡。

齊也
2019年9月1日讀畢需時 3 分鐘
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投入關係的平靜
《談關係與自我探索》 活著,就是在一連串的關係之中存在。我們在關係之中感受到快樂,卻也時常為關係所苦,這些快樂與痛苦的片段拼湊出所謂的生活。 當我們在受苦的時候,把自己從關係中抽離看起來似乎是終極的解決之道。我們以為只要沒有了這些折磨我們的關係,我們就可以徹底擺脫這些...

齊也
2019年4月4日讀畢需時 4 分鐘
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【共學】歲末平安靜心
有一個考察團到非洲的荒漠做研究,雇用了當地土著領路。土著們背著行李連趕了三天三夜的路,到了第四天卻停下來完全不走,團員疑惑的詢問他們原因,他們說因為外在的身軀連續趕了三天的路,靈魂已經遠遠落後,因此必須停下來,等靈魂跟上。 ...

齊也
2018年11月23日讀畢需時 2 分鐘
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放下結果的平靜
有些人也許經驗過更嚴重的傷而留下了後遺症:永遠伸不直的關節、角度歪斜的骨架或四肢......帶著這些大大小小的傷活著,並感受著。傷,是每一個個體的獨特經驗;而面對傷的態度,也呈現著每個人的主觀。你是否曾留意過自己是如何面對這些身體的傷呢?

齊也
2018年11月20日讀畢需時 5 分鐘
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【共學】瑜珈藍圖
齊也試著用最簡單明瞭的方式,把整個瑜珈的藍圖勾勒出來,幫助你認識整個瑜珈的脈絡,包括瑜珈的本意、起源、各種不同的瑜珈形式、以及目前常見的專有名詞的解釋。你將會知道自己在學什麼,除此之外瑜珈還有什麼,以及該如何實踐瑜珈的生活。...

齊也
2018年11月17日讀畢需時 1 分鐘
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深入了解腹式呼吸
隨著對呼吸了解得越來越多,對於「腹式呼吸」這個名詞就越覺得不妥,因為字面上的意思很容易讓大眾產生誤解,但是又礙於大家都這樣理解它,對於它的重視性與詮釋雖然不夠全面,但是找也尚維持在好的方向。 因此為了讓各位更了解腹式呼吸的全貌,撰寫此篇文章,盼能引發更多人對於呼吸的重視性,...

齊也
2018年7月17日讀畢需時 6 分鐘
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如何練習Kapalabhati
在梵文中,Kapala意指頭顱骨,bhati意思是閃閃發光,Kapalabhati的原意是指一種可以讓頭顱發光(感受)的技巧,有些中文書籍將頭顱發光翻譯為聖光呼吸法、鼓風爐調息法,但事實上它並不屬於瑜珈呼吸法(Pranayama,又稱生命能量控制法),而是瑜珈潔淨法(Kri...

齊也
2018年7月11日讀畢需時 3 分鐘
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痛得很平靜
身體藉由產生不適來提醒我們反思自己的生活,然後引發改變。因此慢性疾病本身不是問題,造成慢性病的根源才是問題。需要改變的並不是身體,而是我們對待身體的態度跟方式。

齊也
2018年6月29日讀畢需時 3 分鐘
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