身體在面對危險所產生的心跳加速，跟站在喜歡的人面前所產生的心跳加速，是一樣的。生理現象本身並不會區分好壞、安全抑或危險，負責區分的是你的意識。 . 因為過去經驗而生的情緒沒有被完整釋放，殘留在身體上，形成肌肉記憶。當下遭遇類似的危機情境時，神經系統便會啟動相應的內分泌與肌肉...

「保持身體健康」這個幾個字，本身就帶著衝突矛盾，不是嗎？我們的生理系統發展成熟之後，緊接著就是邁向退化的過程，大部分的人在25歲之後身體就開始走下坡，只是每個人的速度與節奏不同。生理自然的定律就是衰敗、寂滅，這不是透過任何努力可以扭轉的規則，更無關什麼悲觀主義。

很多時候我們以為自己好好的，於是繼續耽溺在世俗或自以為是的追求裡，但那些被我們忽略的內在需求：那對生命豐盈的渴求、對健康平靜的想望、如實接納身體的衰退老化、克服對死亡的終極恐懼...等，這些面對生命的內在需求，始終悄悄潛藏在我們的身體裡。

《談關係與自我探索》 活著，就是在一連串的關係之中存在。我們在關係之中感受到快樂，卻也時常為關係所苦，這些快樂與痛苦的片段拼湊出所謂的生活。 當我們在受苦的時候，把自己從關係中抽離看起來似乎是終極的解決之道。我們以為只要沒有了這些折磨我們的關係，我們就可以徹底擺脫這些...

有一個考察團到非洲的荒漠做研究，雇用了當地土著領路。土著們背著行李連趕了三天三夜的路，到了第四天卻停下來完全不走，團員疑惑的詢問他們原因，他們說因為外在的身軀連續趕了三天的路，靈魂已經遠遠落後，因此必須停下來，等靈魂跟上。 ...

有些人也許經驗過更嚴重的傷而留下了後遺症：永遠伸不直的關節、角度歪斜的骨架或四肢......帶著這些大大小小的傷活著，並感受著。傷，是每一個個體的獨特經驗；而面對傷的態度，也呈現著每個人的主觀。你是否曾留意過自己是如何面對這些身體的傷呢？

齊也試著用最簡單明瞭的方式，把整個瑜珈的藍圖勾勒出來，幫助你認識整個瑜珈的脈絡，包括瑜珈的本意、起源、各種不同的瑜珈形式、以及目前常見的專有名詞的解釋。你將會知道自己在學什麼，除此之外瑜珈還有什麼，以及該如何實踐瑜珈的生活。...

隨著對呼吸了解得越來越多，對於「腹式呼吸」這個名詞就越覺得不妥，因為字面上的意思很容易讓大眾產生誤解，但是又礙於大家都這樣理解它，對於它的重視性與詮釋雖然不夠全面，但是找也尚維持在好的方向。 因此為了讓各位更了解腹式呼吸的全貌，撰寫此篇文章，盼能引發更多人對於呼吸的重視性，...

在梵文中，Kapala意指頭顱骨，bhati意思是閃閃發光，Kapalabhati的原意是指一種可以讓頭顱發光（感受）的技巧，有些中文書籍將頭顱發光翻譯為聖光呼吸法、鼓風爐調息法，但事實上它並不屬於瑜珈呼吸法（Pranayama，又稱生命能量控制法），而是瑜珈潔淨法（Kri...

身體藉由產生不適來提醒我們反思自己的生活，然後引發改變。因此慢性疾病本身不是問題，造成慢性病的根源才是問題。需要改變的並不是身體，而是我們對待身體的態度跟方式。