一齊瑜珈．戶外自主練習（免費）

【內容】

獨處自我練習。透過各種方式與自己相處。你可以自由的從事你想要做的事情，閱讀、靜坐、瑜珈、氣功太極或是靜靜躺著曬太陽，結束後也歡迎你留下來一起聊天分享食物，與不熟悉卻有緣相聚的陌生朋友自在交會，共享一個美好的假日上午時光。

‧齊也偶爾會起來繞繞，偶爾來一點即興的帶領，或適時給與一些個別的指導或分享。

‧獨處自我練習時間約1.5~2小時，結束後可留下野餐聊天分享生活。以往我們都待到近11點就地解散。

【攜帶物品】

家人朋友、瑜珈墊、水、大浴巾、防曬或保暖用品、分享的食物(自己的早午餐+一小份可以分享的點心水果)，並帶上最重要的好‧心‧情。

【說明】

由於是陽光草地戶外練習，防曬用品可以帶上，但建議先不預先抹防曬，而是到達場地後再依照天候狀況斟酌使用。因為防曬用品會影響毛孔呼吸，如果站在健康的立場，皮膚上的負擔越少越好。可以帶一些遮陽帽大草帽或是墨鏡，或是跟齊也一起豁出去攤在陽光下。

另外由於早晨草地可能還會有些水氣，如果擔心瑜珈墊弄髒，可以帶野餐墊或是大塊一點的塑膠布鋪在瑜珈墊下面，不但能夠阻隔水氣、保持瑜珈墊清潔，還可以拉長草地上的小動物們爬上你瑜珈墊的距離。