週末講座．從正念角度談情緒管理

【如何擔任好情緒的主人？】

你可曾注意過情緒在生活中扮演著什麼樣的重要性？

情緒無時無刻都在影響著你，

你是否有覺察呢？

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每個人難免都會有情緒失控的時候，

那種感覺一定很不好，

事後往往很懊惱自己又說錯了話，

或衝動做了後悔不堪的事。

自責之後告訴自己一定要改，

於是開始壓抑情緒起來，

但每隔一段時間總會控制不了而爆炸！

也時常覺得胸悶喘不過氣....

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錯誤的處理情緒，

除了讓心情嚴重受到影響，

也會影響身體的健康，

甚至是引發慢性疾病的元兇。

或許從來沒有人可以陪你一起面對情緒的波濤，

這個講座也許有機會可以幫助你，

以一個截然不同的角度來面對情緒，

跟自己的情緒和好。

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情緒是一種能量，所有的能量的共通性就是可以被積累，也可以被釋放。我們的責任是在情緒釋放的過程中不斷的去認識，去了解情緒的整個歷程。

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齊也將透過此講座帶領大家從正念(Mindfulness)的角度來探討情緒的歷程與本質，讓我們在理性的狀態下一起來探討情緒本身，了解情緒的運作模式，看見情緒的本來面貌，才能用正確的方式來釋放情緒，與情緒和諧共處。

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無論快樂與悲傷、憤怒與平靜、驚恐與和諧，互為表裏，一體兩面，終究，這些情緒都是你，你就是你的情緒本身。

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邀請身邊關心自己身心狀態的朋友們一起來吧！