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4月27日 週六

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齊生活.台中市西區

週末講座.從正念角度談情緒管理

【如何擔任好情緒的主人?】 你可曾注意過情緒在生活中扮演著什麼樣的重要性? 情緒無時無刻都在影響著你, 你是否有覺察呢? . 每個人難免都會有情緒失控的時候, 那種感覺一定很不好, 事後往往很懊惱自己又說錯了話, 或衝動做了後悔不堪的事。 自責之後告訴自己一定要改, 於是開始壓抑情緒起來, 但每隔一段時間總會控制不了而爆炸! 也時常覺得胸悶喘不過氣.... . 錯誤的處理情緒, 除了讓心情嚴重受到影響, 也會影響身體的健康, 甚至是引發慢性疾病的元兇。 或許從來沒有人可以陪你一起面對情緒的波濤, 這個講座也許有機會可以幫助你, 以一個截然不同的角度來面對情緒, 跟自己的情緒和好。....

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週末講座.從正念角度談情緒管理
週末講座.從正念角度談情緒管理

時間和地點

2019年4月27日 下午2:00 – 下午3:30

齊生活.台中市西區

關於本活動

【如何擔任好情緒的主人?】

你可曾注意過情緒在生活中扮演著什麼樣的重要性?

情緒無時無刻都在影響著你,

你是否有覺察呢?

.

每個人難免都會有情緒失控的時候,

那種感覺一定很不好,

事後往往很懊惱自己又說錯了話,

或衝動做了後悔不堪的事。

自責之後告訴自己一定要改,

於是開始壓抑情緒起來,

但每隔一段時間總會控制不了而爆炸!

也時常覺得胸悶喘不過氣....

.

錯誤的處理情緒,

除了讓心情嚴重受到影響,

也會影響身體的健康,

甚至是引發慢性疾病的元兇。

或許從來沒有人可以陪你一起面對情緒的波濤,

這個講座也許有機會可以幫助你,

以一個截然不同的角度來面對情緒,

跟自己的情緒和好。

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情緒是一種能量,所有的能量的共通性就是可以被積累,也可以被釋放。我們的責任是在情緒釋放的過程中不斷的去認識,去了解情緒的整個歷程。

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齊也將透過此講座帶領大家從正念(Mindfulness)的角度來探討情緒的歷程與本質,讓我們在理性的狀態下一起來探討情緒本身,了解情緒的運作模式,看見情緒的本來面貌,才能用正確的方式來釋放情緒,與情緒和諧共處。

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無論快樂與悲傷、憤怒與平靜、驚恐與和諧,互為表裏,一體兩面,終究,這些情緒都是你,你就是你的情緒本身。

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邀請身邊關心自己身心狀態的朋友們一起來吧!

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