男性長期缺乏紓解身心壓力的管道。這些壓力長久累積使身體呈現出緊繃、僵硬；心理上造成防備、壓抑甚至影響睡眠，讓許多男性朋友在工作之餘，身心狀況以及生活品質低下，缺乏自我照顧的能力，許多人甚至從來沒有體驗過放鬆的感覺。

​如果你或是你身邊的男性朋友需要放鬆，瑜珈幾乎是成年男性最適合的舒壓管道，又可以鍛鍊身體，提升睡眠品質，相對的安全，重要的是瑜珈可以提供全身性的鍛鍊與照顧。

近年來瑜伽之所以在歐美廣為男性所接觸，正是因為瑜伽幾乎能夠改善上述所有的問題，包括身體與心理上的壓力的紓解。