我一直想寫一篇文章，關於老去這件事。但是這篇文章並不只是給所謂的老人看的，因為其實你也知道，打從來到這個世界的剎那開始，我們就不斷的在老去。從這個角度來看，活著的人都在變老，所以跟老有關的知識與觀念，都與你的生命有關，如果你想要活得好一些，那現在就應該開始了解跟老有關的事，而不是等到頭髮白了之後。
隨著我敲打鍵盤的過程中，我正一點一點的在變老，而正在逐字閱讀文章的這個當下的你，也正不斷的老去著。這是一個你我無力改變的事實，而事實上，也無需改變。然而，這個世界對老有諸多的迴避，很多的標籤，很多的負面連結，讓我們對於老這個狀態或是老去的過程起了對抗的念頭，越是反抗，就花越多的時間精力在反抗上，相對的失去了很多了解它的機會。
老，是生命如實的模樣
青春，不過是老去過程中的一小段風景 人生的路，本來就是往死裡去 「死」是一個歷程的結束，「老」是過程本身，「病」是沿途的風景，就如青春一般不會是恆常，而這整個歷程的總和，或許其實才是「生」的真正本質。
如果生，本身就包含著老病死，那麼當我們在經驗這一切的時候，就是在體現真正的生命，對生命的真實面貌產生恐懼，不是很矛盾的一件事情嗎？因為他本來就應該是這個樣子，身體一直都是如實地呈現出這個歷程，身體從來都不會抗拒掙扎，不願接受這個天大的事實的，往往是我們的心。
身體本來就一直在變老，可是我們不想接受，於是我們試圖透過外力，甚至是所謂的保健、保養，來實現自己心中不想變老的掙扎，但其實，你我都知道，無論外表或是心態如何的年輕，我們仍然在步向死亡，而且毫無抵抗的能力。不論老有什麼好，或有什麼不好，這份對老的理解對生命本身來說從來都不重要，這套sop流程是不容任何人改變的，關鍵在於你我願不願意放下這個對抗的心。
隨著我們逐漸地老去，身體的變化其實正提醒著我們死亡的必然，這時候我們要做的並不是對抗，而是要去學習如何的讓這個逐漸老去的歷程更順利，更平靜與和諧。老，不是只有外觀型態上的變化這麼單純而已，還包含著生理機能的退化、人際關係的重組，甚至很多時候必須獨自一個人面對生活。然而承受這些轉變所需具備的能力往往是大多數人非常陌生的，我們寧願花大把時間金錢在抗老，逃避現實，也難怪許多人老了退休之後到臨終之前的這段路，往往走得辛苦。
你是否對自己的身體有足夠的信任？即使它越來越衰弱？ 當你的身體帶著病痛必且無法解除的時候，你能夠坦然平靜的承受嗎？ 你跟自己親近嗎？你熟悉那份孤獨的感覺？ 你可曾從內在體驗過那份超越時間與空間的寧靜？
這些平靜的力量與自處的能力，都需要長時間的培養，若等到身體衰退已經開始影響我們的生活，伴隨接踵而來的強烈情緒起伏，才驚覺自己無法承受卻又無能為力時，那樣的無助感往往會徹底擊垮我們。我們是可以避免的，無法避免衰老，卻能夠避免面對衰退的無助。
有人說老年是一個很殊勝的階段，是一個提昇心靈，做好超越物質的準備的一個最好時期。在印度婆羅門教的信仰中，認為人的一生有四個階段，依序為：學習、社會、林棲、遁世。其中林棲期在古老的年代是指：一個人放下對社會名利的追逐、物質的享受、情感的羈絆，遠離人群隱居到森林中，適應衰老準備死亡。
然而如果你並不打算隱居到山林裡，沒有那樣放下一切全心投入的準備，就更不應等到所謂的老年，因為你將需要更多的時間學習面對老死。既然我們一直都在變老，那麼越早開始學習準備，對自己才是最好的。
不要等到你需要平靜的時候才急著向外求，平靜沒有辦法透過外界給予，外界能給的充其量只是暫時性的撫慰。
與其將時間拿來迴避跟害怕，求醫求神求他人來解決你的生命問題，不如鼓起勇氣親自面對，開始做準備。親近關於衰老、病痛與死亡等等關於生命的知識，開始學習照顧自己的方式，培養耐心、意志力、專注力以及獨處的能力，並且時常與內在的平靜與和諧建立連結，這些都是對自己這期生命該盡的責任，也是幫助自己善終的唯一方法。
既然活著就等同正在老去，那無論在什麼階段都等同已經老了。接納自己老了，然後試著用老了的眼光來跟這個世界和平相處，或許你也會跟我一樣的發現原來，老，是上天對於我們昇華生命的溫柔提醒。
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः 平安平靜 齊也