有一個考察團到非洲的荒漠做研究，雇用了當地土著領路。土著們背著行李連趕了三天三夜的路，到了第四天卻停下來完全不走，團員疑惑的詢問他們原因，他們說因為外在的身軀連續趕了三天的路，靈魂已經遠遠落後，因此必須停下來，等靈魂跟上。 ...

身體藉由產生不適來提醒我們反思自己的生活，然後引發改變。因此慢性疾病本身不是問題，造成慢性病的根源才是問題。需要改變的並不是身體，而是我們對待身體的態度跟方式。

騎著鐵馬，感受自己的心跳呼吸； 看著風景，感受沿途各式的美麗； 走出戶外，融入自然的生活風景。 從虛擬回到實境， 原來我們是如此真實的生活著。 一齊生活的半日小旅行。 【已了解者可立即點此線上報名 】 【內容】 ...

在早期的印度，瑜珈是只限男性修習的。 在許多西方國家中，男性學習瑜伽的人口已經逼近女性。 在台灣，還有許多男性因為一些刻板印象、誤解與陌生，而遲遲無法體驗瑜伽對身心狀態的全面提升。 【男性的角色困境】 男性身心的緊繃與壓抑，往往高過許多女性，並不是男性的生存壓力比較...

平靜，是無法追求的，因為你其實不需要去追求你已經擁有的東西，你唯一要做的，就是去看見它的存在，去感受到它在我們的內在之中，去發現原來它就在那裡。

筋膜是結締組織的一種，淺層深層交錯縱橫，遍佈全身。它像肌肉一樣也會收縮跟放鬆，但是筋膜並不像肌肉一樣可以受意識控制，只能被動的透過姿勢的變化而連動筋膜收縮或伸展。也因此，如果長時間維持同一姿勢不動，或是不常伸展，筋膜就會呈現緊縮狀態，造成身體的緊繃與僵硬。...