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  • 作家相片齊也

什麼是筋膜,為什麼要放鬆筋膜?


筋膜是結締組織的一種,淺層深層交錯縱橫,遍佈全身。它像肌肉一樣也會收縮跟放鬆,但是筋膜並不像肌肉一樣可以受意識控制,只能被動的透過姿勢的變化而連動筋膜收縮或伸展。也因此,如果長時間維持同一姿勢不動,或是不常伸展,筋膜就會呈現緊縮狀態,造成身體的緊繃與僵硬。

筋膜的緊繃不僅會影響肌肉功能的展現,例如使不上力或是無法放鬆、稍微一動就抽筋,長期的身體緊繃更會壓迫神經血管,影響全身循環,造成身體局部的痠痛痲等等各種不適,甚至可能是偏頭痛、神經痛、血壓不穩定的元兇。​

如果你常覺得:肩頸僵硬、無法放鬆、呼吸短淺、精神焦慮緊繃、不易入睡、頭痛等各種酸痛,你的身體正在透過這些訊息提醒你它需要放鬆,齊也設計的緊繃療癒.筋膜放鬆系列課程正是你需要的;如果你熱愛跑步、腳踏車或重量訓練等肌力運動,適當的筋膜放鬆將提升肌肉功能,降低運動傷害發生的機率,並且舒緩運動後的酸痛緊繃,讓肌肉線條更修長。​

事實上成年後的任何人,都能透過筋膜放鬆讓身心更舒暢,大幅提升生活品質。

近一步了解齊生活一齊瑜珈的

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