齊也2018年11月17日1 分鐘【共學】瑜珈藍圖齊也試著用最簡單明瞭的方式,把整個瑜珈的藍圖勾勒出來,幫助你認識整個瑜珈的脈絡,包括瑜珈的本意、起源、各種不同的瑜珈形式、以及目前常見的專有名詞的解釋。你將會知道自己在學什麼,除此之外瑜珈還有什麼,以及該如何實踐瑜珈的生活。...
齊也2018年7月17日6 分鐘深入了解腹式呼吸隨著對呼吸了解得越來越多,對於「腹式呼吸」這個名詞就越覺得不妥,因為字面上的意思很容易讓大眾產生誤解,但是又礙於大家都這樣理解它,對於它的重視性與詮釋雖然不夠全面,但是找也尚維持在好的方向。 因此為了讓各位更了解腹式呼吸的全貌,撰寫此篇文章,盼能引發更多人對於呼吸的重視性,...
齊也2018年7月11日3 分鐘如何練習Kapalabhati在梵文中,Kapala意指頭顱骨,bhati意思是閃閃發光,Kapalabhati的原意是指一種可以讓頭顱發光(感受)的技巧,有些中文書籍將頭顱發光翻譯為聖光呼吸法、鼓風爐調息法,但事實上它並不屬於瑜珈呼吸法(Pranayama,又稱生命能量控制法),而是瑜珈潔淨法(Kri...