齊也2017年8月25日4 分鐘老,生命如實的模樣我一直想寫一篇文章,關於老去這件事。但是這篇文章並不只是給所謂的老人看的,因為其實你也知道,打從來到這個世界的剎那開始,我們就不斷的在老去。從這個角度來看,活著的人都在變老,所以跟老有關的知識與觀念,都與你的生命有關,如果你想要活得好一些,那現在就應該開始了解跟老有關的事,...
齊也2017年7月6日1 分鐘什麼是筋膜,為什麼要放鬆筋膜?筋膜是結締組織的一種,淺層深層交錯縱橫,遍佈全身。它像肌肉一樣也會收縮跟放鬆,但是筋膜並不像肌肉一樣可以受意識控制,只能被動的透過姿勢的變化而連動筋膜收縮或伸展。也因此,如果長時間維持同一姿勢不動,或是不常伸展,筋膜就會呈現緊縮狀態,造成身體的緊繃與僵硬。...
齊也2017年7月5日3 分鐘一個片刻一個擁抱2016.瑜珈山林心旅行.參加心得分享 原來不是沒有感受。 瑜珈旅行三天的時間做了好多好多自己喜歡的事,尤其是這三天可以成為攝影師的角色,淋離盡致感受在做這件事快樂的自己。再回到現實生活中,煩亂的工作與生活壓力讓自己的心不平靜,人雖然回到生活軌道中,但心卻遺落在瑜珈旅行中…...
齊也2017年7月5日4 分鐘溫柔而堅定齊也瑜珈心.溫柔而堅定 不知道為什麼,我們往往對自己最殘忍,在練習瑜伽的過程裡正是許多人對自己殘忍的真實呈現,彷彿沒有經歷過徹底的苦痛就不會成長似的。 很多人在學習瑜伽的過程中不斷的在跟苦痛對抗,強忍練習過程中的不適感,以為越痛代表越認真越有效。但是事實上,瀕臨傷害的強烈伸...