年輕，是一種經歷過的已知； 年老，是一種對未來的想像。 隨著時間的流逝，經歷過的已知越來越多，對生命似乎也越來越多的體會，只是對於未來的未知，我們一直不知該怎麼面對與自處。 感嘆著年輕真好，對於未來只能依著目前所見所遇到的長者的想像。例如：阿祖那代、阿公阿媽那代、爸媽那代。...

我一直想寫一篇文章，關於老去這件事。但是這篇文章並不只是給所謂的老人看的，因為其實你也知道，打從來到這個世界的剎那開始，我們就不斷的在老去。從這個角度來看，活著的人都在變老，所以跟老有關的知識與觀念，都與你的生命有關，如果你想要活得好一些，那現在就應該開始了解跟老有關的事，...

筋膜是結締組織的一種，淺層深層交錯縱橫，遍佈全身。它像肌肉一樣也會收縮跟放鬆，但是筋膜並不像肌肉一樣可以受意識控制，只能被動的透過姿勢的變化而連動筋膜收縮或伸展。也因此，如果長時間維持同一姿勢不動，或是不常伸展，筋膜就會呈現緊縮狀態，造成身體的緊繃與僵硬。...

2016．瑜珈山林心旅行．參加心得分享 原來不是沒有感受。 瑜珈旅行三天的時間做了好多好多自己喜歡的事，尤其是這三天可以成為攝影師的角色，淋離盡致感受在做這件事快樂的自己。再回到現實生活中，煩亂的工作與生活壓力讓自己的心不平靜，人雖然回到生活軌道中，但心卻遺落在瑜珈旅行中…...

齊也瑜珈心．溫柔而堅定 不知道為什麼，我們往往對自己最殘忍，在練習瑜伽的過程裡正是許多人對自己殘忍的真實呈現，彷彿沒有經歷過徹底的苦痛就不會成長似的。 很多人在學習瑜伽的過程中不斷的在跟苦痛對抗，強忍練習過程中的不適感，以為越痛代表越認真越有效。但是事實上，瀕臨傷害的強烈伸...